Mutanen da ke fama da ciwon sukari akai-akai suna fuskantar bambancin matakan sukarin jininsu.
Alfijr Labarai
Dangane da yanayin, lokaci-lokaci yana iya yin ƙasa da ƙasa ko kuma yana iya tashi sama da sauri.
Dukan hanyoyin biyu na iya samun nau’ikan illa ga mai ciwon, sannan suna sa mai ciwon sukari ya samu Mummunan yanayi ko rasa ransa ma.
Binciken ya tabbatar da yayin da cin abinci akai-akai na iya taimakawa wajen kiyaye matakan sukari na jini daga sauka sosai, yana iya zama ƙalubale don kawo matakan da suka wuce matsakaicin baya.
A cewar Medicalnewstoday, waɗannan hanyoyi ne masu sauƙi don fitar da sukari mai yawa daga jikin ɗan adam mutukar za a bi su.
Alfijr Labarai
- A kiyaye saka damuwa maras tushe ko tara abubuwa babu hutu. A cewar Medicalnewstoday, lokacin da kuke cikin damuwa, yawan sukarin jinin ku yakan tashi, a wannan Lokacin ne, matakan insulin naka suna raguwa, wasu matakan hormone suna tashi, kuma hanta yana sakin karin glucose a cikin jini, wanda zai iya haifar da batutuwa har zuwa sa’o’i takwas, don haka dole ne a kiyayi wannan.
Alfijr Labarai
- Motsa jiki na yau da kullun.
Baya ga sanya miki gumi, wanda ke inganta kawar da gabobi gaba ɗaya, ƙara yawan bugun zuciyar ku ta hanyar motsa jiki na yau da kullun zai kuma taimaka muku samun kuzari da daidaita matakan insulin. Hakan na faruwa ne ta hanyar canja wurin sukari a cikin tsokoki don ajiya
motsa jiki yana inganta haɓakar insulin, bisa ga binciken masana na shekarar 2016, tasirin na iya wucewa har zuwa awanni 48.
Alfijr Labarai
- Shan isasshen ruwa.
Duk da yake yana da mahimmanci a sami ruwa a kowane lokaci, yana da mahimmanci musamman lokacin da jikin ku ke bukatar kayan gona
Ruwa yana taimakawa gabobin jiki masu mahimmanci kamar hanta, koda, huhu, hanji, da fata wajen tsaftace tsarin ku ta hanyar sauƙaƙe saurin kawar da cututtuka da kura musamman sharar gida, da kara lafiyar jiki.
Shan ruwa mai yawa da kayan lambu irinsu yalo suna da mahimmanci lokacin cin abinci mai yawa don kula da motsin hanji na yau da kullun da kare duk wata lalura, matukar zaku dinga amfani da sure, Kayan lambu Rake, Yalo, Zogake da sauransu
Alfijr Labarai
- Cin abinci mai kyau.
Zai taimaka maka wajen cin Kayan amfanin gona mai yawa, da gina jiki, da kara lafiya yayin da kuke kaucewa abinci mai yawan sukari, ma ana mai zaki, a dirfafi kayan gona ko su Kwai, Hanta da sauransu
Idan kun ci isasshen waɗannan sinadirai, za ku ƙoshi fiye da kowane abinci, wanda kuma zai taimaka wajen daidaita sukarin jini da biyan bukatun ku na yau da kullun.
Plate hanya ce ta dabara da aka gwada ta mai inganci don dafa abinci mai gina jiki, mai daɗi, da abinci mai daɗi.
Matuƙar za a bi wadannan shawarwari, za a kaucewa matsalolin ciwon sugar (Diabetes)